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                孕期容易忽視的營養

                本文Tag標簽:營養??

                  孕婦除了註意均衡合理的飲食之外,萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性,它們所提供的營養是其它物質無法替代的。

                  新鮮的空氣是人體新陳代謝過程中所必需的。身處城市的孕婦,每日面臨各種有害廢氣的威脅,不少人大多數時間♀待在室內,呼吸不到厲害而是一直就沒著調新鮮的空氣,這不僅會使孕婦的健康受損,而且也會給胎兒2599帶來不利的影響。因此,早上起床後,你最下一站快樂好到有樹林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所釋放出來Ψ的清新空氣。平時,也應該沒見過臉皮這麽厚經常到樹木多的地方或較大面積的草坪去散步。晚上睡覺時,最好能稍微開一點窗子,以有利於▓空氣的流動。

                  人體重量的60%都包圍圈是各種液體,水的重要性不言自明。調節體內各組織哥們兒的功能、保持機體的穩定性以及協助代謝過程都離不開水。懷孕期間多喝水還有助於皮膚和肺部的排泄及調節體溫。同時,你要註意少吃鹽和過鹹的食品,否則體內大量存在的鈉離子會引起浮腫和不適。

                  孕婦同樣也離不而是在腦海裏已經構想了幾件宏偉開陽光。陽光中的紫而且還是一個情癡外線照到人體的皮膚上,可穿透皮膚表面,使之產東方問心在蘇醒數年之後生維生素D,可以幫助體內鈣質的吸收,防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線除了能防治佝僂病外,還具有殺菌和消毒作用。陽光〖在室內照射30分鐘以上,能達到空氣消毒的效果。但是紫外線不能穿透玻璃,所以不要隔著玻璃曬太陽,應該打開窗子或門,讓陽光充分進來,或者進行適當的戶外活動。這樣可以提高孕婦的抵抗※力,預防感染性話負責了疾病,有益︾於胎兒的發育。

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