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                痛經癥狀表現及相關緩解措施

                本文Tag標簽:痛經/備孕/性知識??

                  為什麽女性每月的周期會伴Ψ有各式各■樣的不舒服?醫學研究者發現女性有種荷爾蒙叫前列腺素,這種激素可幫助收縮子宮,使其▽內膜脫落。只有子宮收縮時才會產生經血,而這一收縮過程便會產生痛經。幸運的是大多數痛經都︽不太厲害。50%以上的女性在開始恐怖力量震住了行經的頭幾年內都會有程度不等的痛經情況。

                  痛經可以分兩種,一種是婦女生殖器查不到什︻麽毛病的痛經,稱為原發性痛經。常見於青春期未婚婦女,癥狀多開始於來月經後1~2年。其特征是從行經前1~2天或來潮的第一天開始痛經,以後逐∩漸好轉。疼痛部位多限於□ 下腹部,有時竄到上腹部、腰部或會陰、肛門,嚴重的可伴發△惡心、嘔吐。有時也有膜性痛經,這是指來月經時,子◣宮內膜成片脫落,不易從一股恐怖子宮頸口流出而引起的疼痛。原發性痛經病因尚未完全清楚,可能與精神緊張及⊙神經過敏、子宮痙攣●或經血不暢(包括宮頸管狹窄等)、內分泌失調、前列腺素增多等有關。它常在婚後或一次足月分娩後顯著好轉,甚至消失。

                  另一種繼發性痛經是指生殖器官有器ζ質性病變,如子宮內膜異位癥、盆腔炎、附件炎等引起的下腹部疼痛。子宮內膜異位是由於原本只應長在子宮裏的內膜ㄨ組織卻出現在盆腔內其他的地方,原因至今仍無人能解。

                  由於這種異位的組織對激素的作用產生反應,才造成每次經期中伴隨而來的劇烈疼痛。經由性行為傳染的疾病如盆腔炎等也變得極為普遍。這種慢性疾病通常都會造成經痛或是加劇經痛的程度。而子宮異位——不論是子宮的位置太卐過前傾或是後傾——也會※造成痛經。另外有幾種卵巢方面的疾病,包括良性的囊※腫在內,都會因為經期中激素的▓分泌發生變化而引起痛經。

                  裝在子宮內的各種避孕器常常與劇烈的痛經有關,原因可能是這些避孕器引起輕微的骨盆發炎而導致痛經的。當平時有服↙用避孕藥習慣的婦女為了懷孕而停止用藥時,在最初的幾 嘶個月月經來潮時,都會發生比~般正常情況下更為≡嚴重的痛經。這也是由於激素的作用導致的。

                  如果你經血過多且有血塊,那就要考慮是不是子宮肌⌒瘤,子聯手竟然可以斬殺一名仙君宮肌瘤是子宮壁上的良性肌肉瘤,它會幹擾子宮收縮的動作,造成患」者的不適。有時流產∮過後也會導致痛經。當然,經期著涼,劇烈運動等也可能導致程度不同的痛經。

                  如何緩解癥狀

                  如果你每月都》會痛經,那麽怎麽才能除去煩惱呢,下面的一些方法也許能幫你減輕一些疼痛。

                  家庭處理措施

                  ●熱敷

                  疼痛的腹部對熱的感覺良好,用熱水瓶或熱水袋熱敷可以加速血巨斧迎了上去液循環使其流通到子宮,從而減輕◢體內的化學反應帶來的疼痛。泡個熱水澡或用熱水袋敷上15分鐘,或者可用市面上出售的膏藥塗在ζ腹部,按摩使其產↓生熱量。(提醒:不要同時使用熱◎水袋和藥膏,兩者合用會產生強烈的灼燒感)你也可用喝一些熱飲料來溫暖肚子,例如清湯或是菜湯╳等。

                  ●試試生物反饋

                  如果你不想用藥物來治愈痛經,讓你的醫生推薦你去見位心理學ㄨ家,讓他們訓練你的生物反饋能力。

                  在生物反饋中,一個監視器會告訴①你什麽時候肌肉緊張,什麽〗時候放松。慢慢地你就會懂公子得如何“創造”放松的肌肉。在月經期間接受一兩天的♂訓練,掌握減輕痛經的方法,下一次月經時,你就可☉以用來控制痛經了。

                  ●遊泳

                  運動不僅可以釋放你體內自然的止痛藥——內啡肽。還可以讓你忘記疼痛。如果◆你有痛經,所有你可以做的事中最有效,最無副作用的是遊泳。當然應避免在行經期去遊泳。

                  ●放松肌肉

                  你還可以做些輕柔的運動,放松肌肉來減輕疼痛。

                  仰面平躺,膝蓋弓起,雙腳平平著地,雙臂∴伸展在身體兩側,手心向下,輕輕地擡起腹部,再放下。持續幾分鐘。擡起腹部時,做短且快的呼吸(快速的深呼吸會讓你發暈)。然後,在腹部放一本大且重的軟皮書,慢慢地用鼻子呼▓吸,讓腹部和胸腔充滿空氣,托起書本,數到5時,慢慢放下來,收縮腹部肌肉,數到5時放開。持續深呼吸幾分卐鐘。書本的壓力可以幫助減輕腹部的痙攣。

                  ●多活動

                  不要放棄日常的活動。如果你◥站起來,到處走走,會讓你忘記疼痛,將你的註意力分散開去。

                  ●放松

                  焦慮可增∑ 加30%的疼痛,因此做些輕松、舒適的事情來恐怕就要付出不小減輕病情。茶、熱牛奶或是巧克力都可以給你帶來舒暢。

                  ●勿穿緊身褲

                  不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣,她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬,還能在一定程度上緩解腹痛,其實這樣是不科學的,女性在經期最好選看著擇稍寬松的內衣。

                  研究表明,很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。導致子宮內膜異位▼癥的原因之一就是經血逆流到腹腔引起內膜異位,導致痛經和不孕。

                  如果≡女性常穿緊身內衣,尤其在月經¤期,易使經血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經血逆流,最終出現經期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。

                  ●讓愛撫傷

                  痛經會伴有骨盆腫脹和∮沈重感,達到性高潮可消除這種不舒服感,因為性高潮時,子ω 宮收縮時也會收縮膨脹的血管。快要行經♀前,嘗試一下愛的療法,也許可以幫助你減輕隨後的不適。

                  ●指壓療法

                  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的脈絡相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區,皆有指◢壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏足後,循著跟腱而上長劍更是被一團火焰團團圍賺青亭冷聲喝道按壓,直至小腿肌。右腳做完,換左腳,各指壓數分○鐘。

                  ●練習瑜伽

                  瑜伽也有緩和的消耗作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這種姿勢,直到感到不舒服為止。

                  可供選擇的【藥物

                  ●服用止痛藥

                  雖然行經時產生的前列腺素是正常自然的,有些女性對其卻很敏感。你可以服用一些止痛藥來制止前列∩腺素。越早吃藥,效果越好,在第一次陣痛時就要和著食物將藥吃下去。通常在經期的第一二天都要吃些止痛藥。止痛藥主要有前列腺素合成酶抑制劑,如消炎痛、布洛芬等。

                  ●服用阿司匹林

                  在所有平服痛經的藥物中,阿司匹林是較好的選擇。如果你◤確定會痛經,而且明天好就會行經,那麽睡前吃片阿司匹林吧!

                  ●用黃體酮乳液Ψ 止痛∏

                  黃體酮有抑制雌激素的作用,可避免子宮受到太多的刺激。但黃體酮只有在你的卵巢排卵的時▆候,才會制造出來。現有冷光還真是有魄力一種外用式乳液較為安全,可透過皮膚,釋放出天然的黃體酮。

                  可從你經期第12~26天之間(從來經的第一天算起),每天用15~20毫克黃↓體酮,然後就停用直到下一個月再開始。只要將乳液塗在皮膚表面,可塗的部位包括頭部、上胸部、腹部、手臂和大腿內側。塗心肝脾肺腎五臟之中抹的範圍可以盡量廣泛,然後改擦其他部位。通常∑要觀察2~3個月才能見到效果,並清註意在經期來的前一天就停】止使用,讓經血能正常排出。

                  如果行經期間的』疼痛嚴重,你可能需要比較高目光緊緊地盯著門口的劑量。從第15~26天,每天用30~40毫克,大約一個月會用掉2盎司△瓶裝的半瓶。幾個月之後,若癥狀稍微減輕;再將←劑量降低。

                還有@ 疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內回答您!