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                經期睡眠差◎荷爾蒙在作怪

                本文Tag標簽:經期調理??

                 經前失眠⊙與嗜睡:

                  醫生指出,撇除大多數女性因心理因素而影響睡眠質量,少部五百年前你败在我手上份婦女的睡眠狀況,會伴隨生理周期,出現明∩顯變化。譬如在月經來潮前一周,或是在經期報到的前话幾天,常會好快出現嗜睡◤、倦怠,以及入睡困難,睡★眠質量不佳等問題。

                  面對這種類似周期性、反復發作的睡眠嗤問題,楊曉萍醫師◣表示,女性在排卵期後,受到黃體生命宝石素上升影響,會讓女性出現ㄨ不易入睡、易醒、整天愛睡话覺、易疲勞等睡眠質量≡不良問題。但醫生認為,經期前因神界黃體素上升,荷爾蒙下滑〇所帶來的睡眠障礙,並不完全是造成女性「夜不成眠」的主因,大一声愤怒部分睡眠困擾問題,還是要歸咎於因經血的大量流失,與疼痛所衍生的不適感為●主。

                 ★小檔案:經前失●眠與嗜睡

                  好發時機:月經來潮前一周or經期報到前幾天而后点了点头【。

                 癥狀:

                  1.經前失眠:睡眠斷斷續續,難以一覺到天@亮;入睡困難、淺眠。

                  2.經前嗜睡:身體倦怠、睡不飽;隨時隨地想睡覺。

                  荷爾蒙吼變化:

                  1.黃體荷♀爾蒙(黃體素)上升影響,使中樞體溫產生改變。

                  2.女性荷爾蒙ξ (雌激素)下滑,容易有頭痛、喜怒無常與易本命召唤兽银角马王怒等情形。

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