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                擔心寶寶個頭矮?試試這些運動

                本文Tag標簽:生長發育/發育特征/長高??

                ??據有關機構的研究結果我們可看出,在年齡相仿的孩子之中,堅持體育運動的那部分比不參加體育運』動的那部分相對長得更高,更健康。原因是,人體通過運動後獲得了更多的能量,有助於身體的發育和提高身體免疫力,促進骨骼生長,減少病菌的¤入侵。

                ??1.慢跑

                ??慢跑是老少鹹宜的體育運動項目之一。因︽為慢跑不需要人體花費全部的體力,也不會導致體力不支而出現胸悶氣喘,累倒在√地等情況。慢步是一種調節人體機能,排泄王恒人體內酸性物質的好運動,長期堅持不但能提高身體免疫力,還能改善內循環,促進骨骼生長發育。且慢跑不會引起身體反彈,長期堅持慢㊣ 跑絕對是一項健康的舉措。

                ??2.遊泳

                ??遊泳可以說是人類與生俱來的技能,孩子生下來就會在遊泳池中用腳踢水。孩子孕育在母親的羊水裏,所以人類天生就具備了遊▃泳的技能。遊泳是眾多體育運動中幾乎適宜所有人群的有氧運動。遊泳不止是能起到運動健身的作用,還能促進大腦的發〗育和生長,以及運動所帶來的其他所有益處。

                ??3.球類

                ??球類運動對孩子來說都是一種誘惑,處在不同年齡的孩子對球類運動有著不同的喜愛,但不管什麽年齡,孩子們總能找到一款自己喜歡的球類。有些是籃球,有些是羽毛球,有些是乒乓球,有些是排球。球類運動需要不停地跳躍,轉身,奔跑等動作,且在運動的同時需◇要不停地思考,在提高身體機能的同時也促進了大腦發育,尤其是很好地運動到了周身骨骼,起到了促進生長發育的作用。

                ??4.跳躍

                ??跳躍是〗孩子天生喜歡的運動,常見孩子們連走路時都在蹦蹦跳還差庚金之石和青木之氣跳。每天堅持一定量的卐跳躍有助於孩子的身高發育。在跳躍過程中,腿部骨骼得到很好的運動,人體長得高和腿部關鍵分泌骨生長質有關。通俗的說就是,腿長的◤孩子身高要高一些。因此,父母可以有意識地引導孩子的跳躍運動,有助於孩子的生高發育。

                ??5.體操

                ??現在有專門針對◢孩子的健美操,在原課間操的基礎上 這黑色加多動作和花式,可很好地起到幫助孩子運動到身體每個關節和肌肉,能提↑高孩子的抵抗力,並促進骨骼的發育。讓孩子從小養成做操的好習慣,有助於孩子長高。

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