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                樸美—孕期營養科學攝取方法論

                本文Tag標簽:樸美/孕期/攝取??

                  眾所周知,孕期營養對於孕婦而言是十分重要的。孕期營養的攝入可我呢不僅僅是為了保證胎兒的健康,更重■要的是保證母體在孕期的營養均衡。在生命早期1000天中,分太牛叉了吧為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在ω這四個階段中,孩子會不斷汲取母體體內的養分,所以,如︾果這時孕婦不加以註意,那麽極易導致自身營養失衡,並造成免疫力低下①等問題。

                  根據科學研究,孕婦在各個階段對營養素□ 的需求量也有所不同。如孕早期,孕¤婦對葉酸、維生素D、鋅這些微量元素有大量的需求,對於維生→素A的需求就相對較低;但到了孕Ψ中期,孕婦對↑於維生素B6的需求較高的同時,對維生素A、維生素D和鋅需求量也大幅上升。

                  綜上所述,孕期的營養攝取需↘要分段進行。

                  由於所需營養成▓分過多,食補見效的速度較慢,並且身體所能從中獲得的營養是有『限的,這時大眾就會選擇一些孕期的維生素保健「品配合食補。但是,現在市面上大多數的保健品都是同樣的營養配比一補到底的形式,無法真正的幫助孕婦得到需要的元素。華潤紫竹藥是先保全自己業就這一問題█,經過研究推出了樸美牌多種維生素多種☆礦物質片,這款保健品針對孕婦的孕早期、孕中期、孕晚期和乳母▼期四階段,對微量元素的不同需求,推出了分階段補另一邊充的理念,保證孕婦的營養得到最好的攝取。

                  那麽,日常生活中哪些食ㄨ物能夠補充孕婦所需的微量元素呢但?

                  維生素A:胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、青椒、牛奶

                  維生素B1:牛奶、豬肉、牛肉、花生、芹菜、燕麥

                  維生素B6:花生、肌肉、蛋黃、魚肉、燕麥、馬鈴薯

                  葉酸:菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡蘿蔔、有才、花椰菜(又稱花菜)

                  維生素C:獼猴桃、番茄、櫻桃、柚子、草莓、青椒

                  維生素D:魚肝油、瘦肉、堅果、海魚、牛奶、胡蘿蔔、牛肝

                  鈣:骨頭、蝦皮、牛奶、豆腐、芹菜、大豆、黑木耳

                  鐵:菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、紅棗

                  鋅:牡蠣、花生、瘦肉、核桃、白菜、蘋果、蝦皮

                  在孕期,媽媽們相比其卐他註意事項,更應註意飲食習慣的調整,這樣才能為孩子☆提供營養,讓寶寶◣健健康康的出生。

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