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                卸貨前hin焦慮,準媽應怎樣應對?

                本文Tag標簽:孕期/分娩/心理/註意事項??

                  產前○焦慮緊張很正常,一些承受力較低的準媽媽很可能扛不住,大家要學會調節。下面〖就教你們如何應對產前巨大的壓力。

                  1.面對“怕痛”

                  準媽媽怕分々娩時的疼痛,很多時候是受一些影視劇的影響。不得不說,影視劇的一些場景過於誇張。雖然產婦要經歷長時間的陣痛,但並不是疼痛一刻都不停,而且劍皇這種痛都人體承受範圍內。如果真的像電視劇那樣一直撕心裂肺叫喊,很快就沒力氣,想順產估計難了。

                  為了減◤輕這種疼痛,媽媽在分娩之前,可以學習拉梅茲分娩呼吸法,這種呼吸方法是利用呼吸來分散媽媽的註意力幫助媽媽減輕痛苦△。

                  同時媽媽還ㄨ要給自己更多的鼓勵,要告訴自己別人能夠順出來,我三皇不會比別人差→。相信寶寶也一定會聽到媽媽的心聲,和媽媽一起♀努力盡快的來到這個世界。

                  還有一些可以減輕分娩痛苦的姿勢,準媽媽也可以提前通過一些書籍資料進行學習※,在分娩時用上可以幫助自己減輕痛苦。

                  2.面對“怕難產”

                  在很多影視劇裏,經常會有女人因為難產而死,這種情節確實讓準媽媽產生了更大的壓力。

                  女性生孩子確實可能會遇到難產,但是現代不是古代,如今的醫學如↑此發達,而且準媽媽在孕期時已經做好了產檢,這些就已經可以幫助媽媽極大的降低分娩時的難¤產發生率。關於難產,準媽媽不必想太多,如果真的可能會『發生難產,醫生也會提前評估出來,到時候會提前建議媽媽剖腹產。

                  3.準媽媽要學會傾訴壓力

                  如果發現■自己的情緒不夠穩定,心裏有壓力,準媽媽一定要將壓力向丈夫或閨蜜傾訴出來,讓壓ω力有一個疏泄口,使自己更有信心的面對⊙順產。同時準媽媽也要學會自我調整,適時轉移不良情∮緒,經常給自己一些積極的心理①暗示,讓自己的情緒可以保持樂觀穩定。

                  4.準爸爸要照□ 顧、理解妻子

                  準媽媽在焦慮緊ㄨ張時,準爸爸的體貼與理解對準媽媽來說是最佳安慰劑。準爸爸對準媽媽無微不至的→照顧以及精神上的理解與安慰,都可以幫助準媽媽◥排解掉大部分心理壓力。所以說,多陪伴妻子,多鼓舞↑妻子,讓妻子有安全感是每位準爸爸應該做的事。

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