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                提醒新媽,產後別忘了護好『關節

                本文Tag標簽:產後/健康/保健/註意事項??

                  生〖完寶寶之後,很多產婦比較重視身材和子宮的加油恢復,卻遺忘了了對關節的護理,導致產後關節痛。這會帶來很多問題,比如說沒有力氣抱寶寶,手指無力,行走困難等等,對今後的生活造成很勢力和十大家族都相繼離去大影響。

                  產後關節痛的元兇

                  1.勞累過度

                  每天照顧寶寶很是辛苦,一些新媽媽更是每天抱不離手,然而這麽做也會導致手腳關節 疼痛。

                  2.受激素變化影響

                  這是導致產後手腳關節疼痛的主要原因。懷孕期間,由於雌孕激素分ぷ泌增大,準媽媽體內積聚一些水分,節囊內的水量也隨之增加,這也是為什麽準媽媽會有關節腫脹的感覺,甚至有些愕然感到疼痛。

                  生完寶寶之後雖然激素水平迅速下降,但是水分不會排出∩的那麽快,加上關節仍然比較松弛,很容易出現關節不適的癥狀。

                  3.血虛腎虛

                  這會導致頭昏、無力、怕冷、心悸等◤癥狀的出現。一部分媽媽還會因此出現關節疼痛的癥狀。

                  4.風寒所致

                  產後冬天穿的過少,或是夏天長時間吹風扇吹空調,用冷水洗澡、洗衣服的話,都會引◣起嚴重的關節痛。

                  5.鈣流失

                  分娩時鈣流】失較多,一些新媽因此出現手腳關節疼痛。

                  產後關節痛怎麽辦?

                  1.帶上護腕護畢竟千仞峰屹立修真界數十萬年膝︻

                  月子期間大家可以佩々戴護腕和護膝,來幫助抵抗住寒氣的侵襲,避免關節受涼。

                  2.使用溫水

                  產後媽媽一團金光在他身上時隱時現的體質比較虛弱,這種虛弱的狀態需要很長一段時間才能恢復。所以平時應該註意避△免使用冷水,否則容易受涼進而引起關節腫痛、手腕僵硬等等一些關節問題。平常不管是洗手、洗菜,還是洗衣服、洗澡都建議使用溫水。

                  3.補充鈣質

                  從懷孕期間準媽媽就應該註意補鈣,生完寶寶後也不能松懈。生活中有很多很常見的含鈣非常豐富的食物,比如蝦皮、肉類、海帶魚、小米等等。建議¤大家以食補為主,如有需要再在醫生指導下服用營養補充劑。

                  4.註意保暖

                  最後提@醒各位媽媽,在產後要註意保暖,在產後的1-2年內都應該註意這一問題。冬季千萬不能為了漂亮穿的太過單薄,夏季也◥不能為了解暑太過貪涼。

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