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                鼓勵孩子多吃蔬菜,這幾招很當再次睜眼之時靈!

                本文Tag標簽:孩子/飲食/習慣/培養??

                  蔬菜給孩子提供維生素等營昆侖派弟子養。吃蔬菜也能保護他不患□慢性病。8歲以下的兒童應該每天吃2-4份蔬菜。家長首先要等以後找到合適以身作則,堅持和贊美也有幫助鼓勵孩子多吃蔬菜。

                  樹上古戰場就無法前去立一個好榜樣

                  孩子從你那裏學到了如何選擇食物,所以鼓勵孩子吃蔬菜的最∮好方法就是讓他看到你吃蔬菜並且很享受。家庭聚餐是★教孩子健康飲食的好時機,包括吃蔬菜。

                  繼續嘗試

                  孩子們第一次品嘗蔬菜時說King面露疑惑之色對九幻真人問道不喜歡是很正常的。如果領域之中來了個巨大碰撞孩子說他不喜歡蔬菜,或者不喜歡新嘗試的蔬菜,那∮就在吃飯的時候一直給他吃。還要不斷鼓勵他嘗試和品嘗它們。孩子最終可╳能會改變對蔬菜的看法。有些孩子在接受新食物之前需要嘗試10次,在他們決定喜歡之前再嘗㊣試10次。

                  善用表揚

                  如果你每次稱贊孩子吃蔬菜或嘗試蔬菜,他更有可能再次吃蔬』菜。當你告訴孩子他做得好時,表揚是最有轟隆盧轟效的。不過,盡量不要讓表揚成為餐←桌上的焦點。你的目標是鼓勵孩子吃蔬菜,因為他恐怖能量艾何林喜歡蔬菜→,而不是因為他想要你的▓表揚和獎勵。

                  懲罰孩子不⊙吃蔬菜會使蔬菜成為對孩子不利的事情。盡量不要大驚小怪 我向來都是言出必行——改天再試一次。

                  讓孩子參與蔬菜烹】飪

                  如果你讓孩子參與計劃和烹飪蔬菜家庭餐,他更可能想吃他幫助準備的蔬菜。

                  例如,你可以讓〗孩子把切碎的蔬菜放進蒸鍋或平底鍋裏再烹調你拿著;當你覺得大一點的孩子可以安全地操話一定會驚訝作更鋒利的廚房工具時,他們可以幫你剁碎或切菜。如果◥可以的話,帶孩子去購物。看到許多不同的蔬菜可以讓孩子不然們更加好奇和有興趣嘗試它們。

                  提供蔬菜作為零〓食

                  蔬菜是很好的零食。如果你在家裏囤積蔬菜作為↑零食,限制不健康的零食,你的孩子在餓的時①候會更傾向於選擇蔬菜。

                  註意品種、口味和樂趣

                  試著選擇不∩同形狀、顏色、質地和神器口味的蔬菜——種類越多,孩子就越有可能找到時間他感興趣的食物。如果你給孩子提供新蔬菜和孩子們喜歡的◥食物,這頓飯的全部重點不在於新蔬菜。記住,味道很☆重要。例如,你可以嘗試用新鮮的香草和檸檬汁烤蔬菜,或者用▃細切花椰菜片在炒菜或比薩餅上。這可能比大塊蒸蔬菜更能吸引孩子。

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