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                新手父母看過來!教你學會承擔新的責任

                本文Tag標簽:餵養/寶寶/健康護理/父母??

                  作為新∩手父母,你的生活突然承擔了一系列全◤新的責任。從字面上ξ 說,一夜之間,你就要對一個完整的人或多人。作為父母,有很多重大的決定要做,從如何餵養到接種疫苗,再到影響家庭健康的選擇。即◣使表面上看起來很小的東西,比如買什麽類型的洗衣粉或者安裝什麽汽車座而椅,加起來也會讓你覺得自己肩負著重大的責任。

                  明白你所經歷的一切都是正常的

                  如果你很難適應做父母的生活,即使你在過渡到學習照顧孩子的過程中遇到了一些困難的情緒,都是很正常的。研究發現,大多數第一次懷孕想看看他所謂的女性,隨著時間的推移》,信心下降、抑郁和高壓力的所有癥狀她忽略都有所改善。

                  這項研究發現,許多母親在產後2到6個月的時間段內壓力最大,還低信心。然而,六個月後,許多人抑郁癥狀減輕,信心水平▅增加。嬰兒在短短幾個月內變化很大,因此,作為父母,你也會改變。就像你的孩他心裏疑惑著子需要時間來適應全新的生活方式一樣,你作為砰——又是一聲巨響父母也是。

                  騰出時間自理

                  尤其是在新生↘兒階段,自理看起來可能更簡單,因為即使是像淋浴一樣小的東西也能感覺到勝利。但是,當你作為『一個父母向前邁進,並且必須學會平衡照顧你孩子的責任時,你必須學會照顧你的家時候庭從照顧自己開始。

                  真正的自我保健意味著照顧你的身體、情感、心理』和經濟健康。不管你是花時間去預約治療,還是◢去預約頭發,或者只是為了讀你一直想讀的那本新書而和你自己約定的那個約會,你都可以保◎留這些。

                  不要忽視自身健↑康

                  經常看到新父母忽視了自己的健康,尤其是在新生兒育兒期間,在鍛煉和飲食習慣方面。所有的時間和註意力∏現在都集中在孩子的需要上,父母現在負責提供全天候護理。當然,這使得很難找到時間去健身房或做一頓健▲康的飯。

                  許多父母服務員屁股溜丟都在為睡眠不足或找到足夠的托兒服務◣而苦苦掙紮,以便去健身房或準備一頓◥健康的飯菜。定期的鍛煉有助於保持身體健康,增強情緒。當我們適當地給身體補充適當關系的營養,進行有規律和有目的的運動,最大限他度地提高我們的睡眠量(在作為父母所能達到的範圍那項研究就要接近尾聲了內),可以成不好確認是少女還是少婦為更好的父母。

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